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#SALUDANDO

Saludando, empresa especializada en el sector del estilo de vida saludable, nos ha compartido esta serie de vídeos sobre prácticas saludables de la mano de su equipo de psicólogos, nutricionistas y entrenadores para trabajar en casa y a tu ritmo. Podrás ir construyendo tu propio equilibrio saludable. No existe un estilo de vida óptimo, pero sí sabemos que hay una herramienta poderosa para crear tu mejor versión, y es cuidarse creando hábitos de una forma consciente.

01 / Prólogo: Una oportunidad para desarrollar el poder de cuidarte.

La mente, como el cuerpo, necesita de actividad variada y de rutinas. Queremos compartir con vosotros, durante los próximos días, una serie de 8 prácticas que nos recomienda Saludando y que van a nutrir a tu cerebro de manera adecuada y van a ayudarte a encontrar tu equilibrio en un momento de tanta incertidumbre como el actual.

#QuédateEnCasa #Mindfulness #Bienestar #Salud

02 / Práctica I: La rueda del equilibrio mental.

Es momento de practicar. ¿De dónde partimos?

Para realizar la práctica que te sugerimos, descarga el documento en pdf con la rueda del equilibrio.

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03 / Mindfulness y los beneficios de la vida contemplativa.

Mindfulness es un estado mental en el que nuestra atención se dirige a lo que sentimos y percibimos en el momento presente. Nuestra actitud al hacerlo es la de un observador curioso, pero no crítico, que acepta lo que percibe sin juzgarlo, sin actuar, sin preguntarse el por qué de lo que percibe, sin frustrarse.

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Próximamente: 01/4

04 / Práctica II : Mandala.

Es momento de practicar. ¿Dónde prestamos la atención?.

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2020-04-06